苹果这样吃,功效翻10倍【魔创养生】

“ 每天一个苹果,医生远离我 ”  苹果好吃又营养,很多人都喜欢生吃,其实苹果还有许多不同方式的吃法,而且营养价值倍增,能轻松赶走生活中各种小病哦!下面让MC小编来为您介绍几种方法!
 

 

蒸苹果
 
 
 
功效:治疗腹泻
 
步 骤:
1、用盐水将苹果表面搓洗干净。
2、苹果切成两半,去核、去根蒂,再切成小块,放到碗里。
3、把苹果放进锅里,水开后大火蒸5—8分钟,取出待温度下降,即可食用。
 
Tips :
苹果核含有氰苷,水解后会产生氢氰酸,这是一种有毒物质,吃苹果千万不要把果核一起吃哦。
 
 


 
 
苹果红枣糖水


 
 
功效:补血气,健脾胃
 
材 料 :
苹果1/2个,红枣2颗,枸杞少许,银耳、冰糖适量
 
步 骤:
1、苹果去皮,切成两半,去核后切小块。
2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时,再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里,大火煮沸转小火炖20—25分钟。
3、盛出来,待温度稍微变凉即可食用。


 
 
 
苹果金桔饮

 
 
功效:润肺,清热,化痰
 
材 料 :
苹果1个,金桔10个、蜂蜜少许
 
步 骤:
1、将苹果去皮切片,金桔洗净切碎,将水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸,加入蜂蜜即可。


 
 
苹果楂枣粥

 
 
功效:健脾,去瘀,促消化
 
材料:苹果300克,干山楂15克,红枣5颗,小米150克
 
步 骤:
1、苹果洗净去皮,切成小块。
2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅,加水熬成粥即可。




 
 
 
葡萄酒煮苹果

 
功效:活血,治痛经,减肥
 
材料:苹果1个,葡萄酒150g,清水120g,红糖少许,柠檬片3片
 
步骤:
1、苹果去皮去核切块后,和所有材料一同放到锅里。
2、大火煮开,转小火炖煮20—25分钟。
 
 
 


肉桂苹果茶

 
 
功效:暖胃,健脾
 
材 料 :苹果1/4个,肉桂粉少许,红茶一包、蜂蜜或白糖少许
 
步骤:
1、将苹果去核去皮,切小块。
2、把苹果放入茶壶里,加入肉桂粉和红茶包,倒入开水。
3、盖紧盖子泡3—4分钟,加一点蜂蜜,待温度降下来,即可饮用。


朋友们:跟MC小编一起来学习养生小妙招吧!为让家人和朋友身心更加健康!



 




 
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